カワカワ 不安 解消 効果 と正しい使い方・副作用リスクについて紹介します。三千年もの間、南太平洋諸国では幸福感とリラックスを得るために、ペッパーの一種であるカワカワからつくられる飲料が利用されています。カワカワが不安を解消する「新」ハーブとして注目を集めています。
カワカワ 不安 解消 効果
カワカワ（Kava Kava）は、南太平洋で伝統的に不安やストレスの軽減、リラックスのために使用されてきた植物です。その効果、正しい使い方、および副作用のリスクについて、複数の研究・情報源に基づいてまとめます。
最近、ポリネシア諸国で何世紀も親しまれてきた天然の感情高揚剤であるこのハーブについての研究が行われました。
1993年、カワカワには精神と肉体の両方に効果のある、天然の筋肉弛緩剤であるカワラクトーンという化合物が含まれていることがわかりました。
いくつかの研究では、カワラクトーンの不安解消作用は処方薬と同等かそれ以上であり、しかも口の渇きや吐き気などの副作用がないことがわかっています。
さらに、カワカワには依存性がなく、多くの鎮静剤にあるような麻酔作用やふらつきもなく、冷静かつ機敏でいられるということもわかっています。
最近、閉経期の症状の治療薬としての使用法を発見しました。ある研究で20人の閉経期女性にカワカワサプリメント、あるいは偽薬を毎日与えたところ、カワカワを摂取していたグループはストレスや不安、顔面紅潮などの症状がすぐに改善されました。
摂取量は250mgのカプセルを1日3錠までです。必ず用量は守ってください。
カワカワを飲むと眠くなるのは正常ですが、危険を伴う場合があります。はじめてこのサプリメントを使用する際は反応を細かく観察してください。摂取したあとに眠気を感じたときは、車を運転したり、注意力を必要とすることを絶対に行わないでください。
まとめ
カワカワの不安解消効果
カワカワに含まれるカバカクトン（Kavalactones）という成分が、不安解消やリラックス効果をもたらすとされています。
不安軽減効果: 複数の研究レビューで、カワカワ抽出物が不安症状の軽減に効果的である可能性が示されています。その効果は、抗不安薬と比較できるとも言われています。
作用メカニズム: 中枢神経系に抑制作用を及ぼし、筋肉の弛緩、鎮静、幸福感をもたらすことが知られています。神経活動を低下させる神経伝達物質GABA（ガンマアミノ酪酸）に作用する可能性があります。
その他の効果: 不安の他に、ストレス解消や不眠の緩和目的でも利用されます。
正しい使い方・目安となる摂取量
最適な用量や期間は確立されていませんが、臨床試験で用いられている摂取量の目安は以下の通りです。
カバカクトン含有量: 1日あたり60 mg～630 mgのカバカクトンを含む用量が臨床試験で使用されています。
カワカワ抽出物: 1日あたり100 mg～400 mgが使用された試験もあります。
期間: 短期使用（1～2ヶ月未満）は概ね安全と見なされています。
【注意点】
医師への相談: カワカワの使用を検討している場合は、必ず医師や薬剤師に相談してください。特に他の薬を服用している場合や持病がある場合は必須です。
製品の選択: 根の皮をむいた部分（peeled roots）から水抽出された製品が、安全性が高いと考えられています。茎や特定の品種から作られた抽出物は、毒性物質を含むリスクがあるため避けるべきです。
副作用リスク
カワカワには、特に長期使用や高用量摂取、特定の条件を持つ人において、重篤な副作用のリスクが報告されています。
1. 肝毒性（肝臓への影響）
最も重大な懸念事項であり、肝炎、肝硬変、肝不全などの致命的な肝障害の症例が報告されています。
リスク要因: 以前に肝疾患があった人、アルコールを併用する人、高用量を長期間使用する人に多く見られます。
対応: 肝臓に問題がある人は使用を避けるべきです。短期使用でもリスクは増加する可能性があります。
肝障害の兆候: 吐き気、上腹部の痛み、かゆみ、倦怠感、食欲不振、濃い色の尿、粘土色の便、黄疸（皮膚や目の黄変）などがある場合は、直ちに使用を中止し、医療機関を受診してください。
2. 一般的な副作用
吐き気、腹痛、眠気、頭痛、めまい。
3. 長期・高用量使用の副作用
カバ皮膚症（Kava Dermopathy）: 乾燥した、うろこ状で剥がれやすい皮膚、赤目、一時的な皮膚や爪の黄変などが生じます。
体重減少、胃腸障害、全身の健康状態の悪化、倦怠感。
4. 併用注意・避けるべき事項
アルコール: 併用すると、酩酊、眠気、反射神経の低下、肝臓へのダメージリスクが増大します。絶対に避けてください。
中枢神経抑制剤: 他の鎮静作用を持つ物質や薬物の効果を増強する可能性があります。
運転や機械操作: 眠気や判断力、反応性を損なう可能性があるため、摂取後の運転や危険な機械の操作は避けてください。
特定の疾患: 肝疾患、パーキンソン病の人は使用を避けるべきです。
妊娠中・授乳中: 安全性が確立されておらず、胎児や乳児に悪影響を及ぼす可能性があるため、使用を避けてください。
手術: 手術の少なくとも2週間前には使用を中止してください。
結論として、カワカワは短期的な不安軽減効果が期待されますが、特に肝毒性という重大なリスクがあるため、使用する際は必ず医師と相談し、指示された用量を守ることが極めて重要です。
