アジアジンセンの親戚である シベリアンジンセン （ エゾコウギ ） ストレス による悪影響からからだを保護する強壮剤です。
シベリアンジンセン （ エゾコウギ ） ストレス
シベリアンジンセン（エゾウコギ、学名: Eleutherococcus senticosus ）は、古くから東洋医学で用いられてきた薬用植物で、ストレス軽減や免疫機能の向上に役立つとされています。
シベリアンジンセンは「アダプトゲン」として知られ、身体がストレスに対してより効果的に適応できるようにサポートします。以下に、シベリアンジンセンのストレスに対する効果やその関連メカニズムについて詳しく説明します。
シベリアンジンセン は適度に血圧を下げますが、血圧が非常に高い人には逆効果になることがあります。高血圧の治療中の人は、このハープを絶対に使用しないでください。
このハープは、神経の緊張にうまく対処させてくれるだけではなく、同時にスタミナや精神的機敏性を向上させます。長年、ロシアでは運動選手が持久力を強化するのに利用していました。500 mg のカプセルを食事の 30 分前に摂取してください。
シベリアンジンセンのストレス軽減効果
1. アダプトゲンとしての役割
アダプトゲンは、身体がストレスの影響を調整し、ストレスによる身体的・精神的な負担を軽減する効果があるとされる物質です。シベリアンジンセンは、以下のような方法でストレスに対する抵抗力を高めます。
- ストレス反応の調整：シベリアンジンセンは、身体のストレス反応を制御するホルモン（コルチゾールなど）の分泌を調整し、過剰なストレス反応を抑制するのに役立ちます。
- ホメオスタシスの維持：身体の恒常性（ホメオスタシス）を維持し、ストレスの影響で乱れた心身のバランスを整える効果があります。
2. コルチゾールレベルの調整
コルチゾールは、ストレス時に分泌されるホルモンで、過剰なコルチゾールは疲労感、免疫機能の低下、体重増加、血圧の上昇などを引き起こします。シベリアンジンセンは、コルチゾールの分泌を正常化し、ストレスに伴う負の影響を軽減すると考えられています。
3. 抗酸化作用
シベリアンジンセンには、フラボノイドや多糖類といった抗酸化物質が含まれており、これらが酸化ストレスを軽減し、細胞のダメージを防ぐことができます。酸化ストレスはストレスの影響で増加することが多く、これが様々な健康障害のリスクを高めます。
4. 神経保護作用
シベリアンジンセンは、脳内の神経細胞を保護し、神経伝達物質のバランスを整えることで、精神的なストレスを軽減します。特に、ドーパミンやセロトニンといった気分を調整する神経伝達物質のバランスを維持し、ストレスや不安感を軽減する効果があるとされています。
5. 免疫機能の向上
ストレスは免疫機能を低下させることが知られています。シベリアンジンセンは、免疫細胞の活性化や免疫応答の強化を通じて、ストレス下でも健康を維持するのに役立ちます。これにより、感染症や病気に対する抵抗力が向上します。
シベリアンジンセンの摂取方法と注意点
推奨される摂取量
- 一般的に、シベリアンジンセンの推奨摂取量は1日あたり約200～400mgの抽出物です。摂取量は製品によって異なるため、使用前にパッケージの指示を確認し、専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。
副作用と注意点
シベリアンジンセンは比較的安全なハーブとされていますが、以下のような副作用や注意点があるため、過剰摂取や長期使用は避けるべきです。
- 不眠や神経過敏：一部の人では、シベリアンジンセンが中枢神経を刺激し、不眠や神経過敏を引き起こすことがあります。
- 高血圧のリスク：血圧に影響を与えることがあるため、高血圧の人や降圧剤を服用している人は医師に相談してください。
- 妊娠中や授乳中の使用：安全性が確立されていないため、妊娠中や授乳中の女性は摂取を避けるべきです。
併用に注意が必要な薬剤
シベリアンジンセンは、以下の薬剤と併用する際に注意が必要です。
- 抗凝固薬（ワルファリンなど）：血液凝固作用に影響を与える可能性があるため、服用中の人は医師に相談してください。
- 免疫抑制薬：免疫機能を活性化する作用があるため、免疫抑制薬との併用は避けるべきです。
まとめ
シベリアンジンセン（エゾウコギ）は、ストレスへの適応力を高め、身体のストレス反応を調整する効果があります。また、抗酸化作用や神経保護作用、免疫機能の向上といった多方面の健康効果も期待されます。
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