オイルデル 即効性 はある？いつ出る？宿便は何キロ減るのか管理栄養士が解説します。オイルデルは、生薬（ダイオウ）が腸の動きを助けるとともに、オイル（DSS：ジオクチルソジウムスルホサクシネート）が便をコーティングして出しやすくする整腸薬です。
オイルデル 即効性
お腹が張って苦しい」「溜まった便を今すぐスッキリさせたい」と悩んでいるとき、オイルデルの即効性が気になる方は多いのではないでしょうか。
オイルで便を滑らせるというユニークな特徴を持つ薬ですが、実際に飲んでからいつ出るのか、そのタイミングを知っておくことは予定を立てる上でも非常に重要です。
また、「宿便が剥がれ落ちれば数キロ痩せる」といった噂を耳にすることもありますが、果たして医学的・栄養学的に見て何キロのダイエット効果が期待できるのでしょうか。
本記事では、オイルデルが作用する仕組みや効果が現れるまでの時間、そして管理栄養士の立場から見た「便秘解消と体重減少の真実」について詳しく解説します。薬に頼り切るのではなく、根本からスッキリするための食事のコツも併せてご紹介します。
即効性はどのくらい？
結論から申し上げますと、オイルデルには飲んですぐに効果が出るような強力な即効性はありません。
個人差はありますが、一般的には服用してから8〜12時間後に効果が現れるよう設計されています。これは、成分が腸に届き、便を柔らかくして自然に近いお通じを促すまでに時間が必要だからです。
いつ飲むのが効果的？
就寝前に服用することをおすすめします。そうすることで、翌朝の起床時や朝食後に自然な便意を得やすくなります。
宿便が出ると何キロ減るのか？
「宿便を出すと劇的に体重が減る」というイメージをお持ちの方も多いですが、栄養学的な観点から真実を解説します。
宿便による体重の変化
「宿便」という言葉は医学用語ではありませんが、一般的に「腸に溜まった便（滞留便）」を指します。
- 減少の目安：溜まっている便の量によりますが、一般的には0.5kg〜1.5kg程度の減少にとどまることがほとんどです。
- 脂肪が減るわけではない：便が出たことによる体重減少は、あくまで「体の中にあったものが出た」だけであり、体脂肪が減ったわけではありません。
ダイエットへのメリット
体重そのものが激減しなくても、便秘が解消されることで以下のような良い変化が期待できます。
- 代謝の向上：腸内環境が整うことで全身の血流や代謝がスムーズになります。
- ぽっこりお腹の解消：腸の張りがなくなるため、見た目のラインがすっきりします。
- 栄養吸収の正常化：必要な栄養素が正しく吸収され、痩せやすい体づくりをサポートします。
管理栄養士からのアドバイス
オイルデルなどの薬は、どうしても辛い時の「手助け」として活用しましょう。根本的な解決には、やはり食事の工夫が欠かせません。
- 水溶性食物繊維：納豆、オクラ、海藻類など、便を柔らかくする食品を意識しましょう。
- 良質な油：オリーブオイルやアマニ油を適量摂ることで、腸内での便の滑りを良くします。
- 水分補給：薬で便を柔らかくしようとしても、体内の水分が不足していると効果が半減してしまいます。
無理のない範囲で、生活習慣の改善と合わせて取り組んでみてください。
オイルデル 出口で固くなった便を出しやすくする便秘薬
