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頭痛は我慢してはいけない、安全な頭痛はないと思わなければいけない頭痛くらいで寝ているわけにはいかない、と頭痛を我慢した経験のある人も多いでしょう。しかし、ありふれた症状と思われがちな頭痛も、軽視は禁物です。まず、頭痛は大きく2つに分けられま...

副交感神経経を高めるためには、お風呂と睡眠も重要です。お風呂は、40度のお湯に5分問、肩までしっかり浸かりましょう。続けて10分間入るなら半身浴にします。これが1セットです。お風呂にはペットボトルを持って入り、出たときに飲んでから、もう1セ...

机のまわりを整理整頓したら、精神的に落ち着くようになったという経験は誰にでもあるはずです。事実、片づけには副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があります。だからといって、「徹底的に片づけをしましょう」といいたいわけではありません。ここ...