ガン 疲労物質がたまらない程度の運動量
こコニコ会話しながらできる運動がガン予防に最も効果あり生活習慣病で、最も患者数の多いのが高血圧、次いで糖尿病。これらの予防や病気を進行させないための方法のひとつとして『運動』がある。が、ガン予防にも効果があるのだ。アメリカのブレア博士の行っ...
ガン ガン 口呼吸は免疫力を低下させる、鼻呼吸に切り替える
白血病や血液のガンのリスクを下げる鼻呼吸の訓練を「口呼吸は万病のもと」という指摘がある。あなたは無意識のうちに口呼吸をしていないかを、チェック。 唇の厚さが上下で著しく差がある受け口である歯並びが悪く、前歯が飛び出ている片噛みや横向き寝、う...
ガン 1日15分でストレスから解放される「自律訓練法」
自己暗示をかけながら心と身体の緊張をはぐしていく訓練人間の内臓の諸器官は、意志ではなく自律神経によって自動的に働いている。自律神経には交感神経と副交感神経があり、ストレスが加わると交感神経が作用して緊張が高まり、興奮する。その後、副交感神経...