副交感神経 副交感神経を高める5つの習慣、朝の行動をひとつひとつゆっくり行う
朝、目覚めてからの行動朝、目覚めるとベッドから飛び起きてバタと過ごしている人も多いはず。「朝の1分は昼の30分に相当する」といわれるほど、朝は忙しいものです。しかし、自律神経にとって「あわただしく朝を過ごす」のはもっとも避けたい生活習慣。朝...
副交感神経 副交感神経 副交感神経を高める5つの習慣、副交感神経が乱れると血液がどろどろになって血流が悪くなる
健康の大きな鍵を握る自律神経自律神経が乱れると、心臓や胃腸の働きが鈍化して血流も悪くなり、さまざまな病気や不快な症状を起こしやすくなります。つまり、病気にならないためには、自律神経を整えて常に血流のよい状態を保ち、良質な血液をつくる腸の状態...
副交感神経 副交感神経を高める5つの習慣、意識して飲む1日1.5リットルの水
おすめしたいのが「意識して水を毎日1.5リットル飲む」という習慣です。そもそも人問の体は1日に3～4リットルの水分を必要としています。ただし、これは食べものも含めた水分量なので、いわゆる飲料として飲むのはその半分ぐらいと考えていいでしょう。...