玉ねぎの皮茶 血圧を下げる効果 口コミ 副作用を紹介します。玉ねぎの皮茶には、血圧を下げる効果が期待できる「ケルセチン」が豊富に含まれています。このケルセチンには、以下のような働きがあり、血圧の安定に働きます。
玉ねぎの皮茶 血圧を下げる効果
玉ねぎの皮茶 血圧を下げる効果
- 血管拡張作用: ケルセチンは血管を拡張させる働きがあり、これにより血液の流れがスムーズになり、血圧が下がるとされています。
- 抗酸化作用: ケルセチンは強力な抗酸化物質で、酸化ストレスによる血管のダメージを防ぎ、動脈硬化の予防に役立ちます。血管が健康になることで血圧の安定にもつながります。
- 抗炎症作用: ケルセチンには炎症を抑える効果もあり、血管壁の炎症を防ぐことで、血圧の安定に効果をもたらすとされています。
また、玉ねぎの皮茶はノンカフェインであり、毎日続けやすい健康茶として人気です。
口コミ
玉ねぎの皮茶は、その健康効果から多くのポジティブな口コミが多数寄せられています。特に血圧の管理や抗酸化作用が期待できることから、以下のような口コミが多く見られます。
- 血圧の安定: 「毎日続けて飲んでいると、少しずつ血圧が安定してきた気がする」「血圧が高めだったけど、玉ねぎの皮茶を飲み始めてから数値が下がっている」など、血圧が気になる人から良い評価を受けています。
- 飲みやすさ: 「クセがなくて飲みやすい」「玉ねぎの匂いが苦手だったけど、皮茶はほとんど気にならず、毎日続けやすい」といった意見も多いです。ノンカフェインのため、時間を問わず飲みやすいことも人気の理由です。
- 抗酸化・美容効果: 「肌の調子が良くなった」「抗酸化作用を期待して飲み続けている」という声もあります。ケルセチンの抗酸化作用が美肌にも良い影響を与えると考えられています。
- リラックス効果: 「ホッとできる味わいで、リラックスできる」「お茶の香りが心を落ち着かせてくれる」といった意見も見られ、毎日のリラックスタイムに取り入れている人も多いようです。
一方で、「即効性はない」「続けるのが少し手間」などの声もあるため、効果を実感するには継続が大事という点も評価の一部になっています。ただし、これは、体質的なこともあるので、どの程度効くのか、どのように作用するかは個人個人異なります。
副作用
玉ねぎの皮茶にはどのような副作用があるのでしょうか。一般的には安全で副作用の少ない健康茶とされていますが、飲みすぎには注意が必要です。主な副作用の可能性には以下の点が挙げられます。
- 胃腸への刺激: ケルセチンなどの成分が含まれるため、空腹時や一度に大量に飲むと、胃が弱い人や敏感な人には胃もたれや腹痛を引き起こす可能性があります。
- アレルギー反応: 玉ねぎにアレルギーがある人は、皮でも反応が出ることがあるため、注意が必要です。かゆみや発疹などのアレルギー症状が出た場合は摂取を控えることが推奨されます。
- 血圧低下: 玉ねぎの皮茶は血圧を下げる効果が期待できるため、もともと低血圧の方が大量に摂取すると、ふらつきやめまいなどの症状が出る可能性があります。
- 薬との相互作用: 血圧降下剤や抗凝固剤を服用している人は、ケルセチンの血圧低下や血液サラサラ効果が作用して薬の効果を強める可能性があるため、事前に医師に相談することが望ましいです。
適量を守り、体調に合わせて取り入れることで、安心して玉ねぎの皮茶の健康効果を享受できます。どんないいものでも 過ぎたるは及ばざるが如し です。お酒もリラックス効果や安眠効果が高まりますが、飲み過ぎると、肝臓の病気になったり、依存症になったりします。
