健康マニア

ニコニコペース健康づくりのための運動や、高中性脂肪血症や肥満の運動療法は、頑張りすぎないことがポイントです。長続きさせることが大切ですから、歯をくいしばってやるようでは、3日坊主になる可能性があります。運動することがストレスになって、ヤケ食...

週間に700～1000kcalの消費をできたら毎日したい運動ですが、では1日にどのくらいの運動量をすればいいのでしょうか。問題は、摂取エネルギーと消費エネルギーの収支です。適正体重の人は収支がゼロでいいし、肥満の人は収支がマイナスになるよう...

消費エネルギーをできるだけ増やす高中性脂肪血症と肥満の3大原因は「食べすぎ」と「飲みすぎ」「運動不足」。その予防や治療法は、食生活を改善して中性脂肪になる余分な材料の摂取を控え、運動によって中性脂肪をせっせと燃やしてエネルギーとして上手に使...