精油とハーブ

辛味のあるスパイシーで鼻にツンとくる香りは刺激を与えて、からだをほかほかに温め、感染症や吐き気、風邪の症状を緩和します。乾燥させて香辛料として調理に使われるのが主流です。精油は低濃度で使用し、敏感肌の人は使用を避けます。主な作用は、循環器系...

フレッシュな香りで気分をさわやかにします。薬効はネロリと似ていますが、ネロリよりも安価であっさりとしています。不眠症や時差ぽけなどストレスから起こる障害に効果があり、疲労感を取り除きます。にきび肌のお手入れにも最適です。主な作用は、抗うつ作...

フローラルでややスパイシーなハーブ系の香りがします。からだの浄化作用に優れ、消化を活発にして神経を鎮静させるので、ストレスによる消化不良や便秘の解消に効果的。適量を守り、妊娠中は使用を避けましょう。主な作用は、解毒作用、健胃作用、殺虫作用、...

温かくて甘みのある香り。ほっとします。とくに精神面に働きかけ、哀しみやこころの傷みを癒します。循環器系を正常化する働きがあるので、生理中のむくみにも効果的。強力な精油なので使用量は少なめに。高血圧の人や妊娠中は使用を避けましょう。主な作用は...

ウッディーで自然の土っぼい独特な香りで、アジアでは解毒剤や防虫剤に利用されていました。炎症や手荒れの改善にも役立ちます。精油は少量なら鎮静作用を、多量の使用は刺激作用をもたらします。年月を経るごとに質や香りが強くなるのが特徴です。主な作用は...

やや殺菌消毒剤をイメージさせる香りですが、リフレッシュ効果の高い精油です。弱くなったこころを元気にする働きがあります。血液を浄化し、利尿作用で、体内からの毒素排出を助けます。刺激が強いので、敏感な肌の人はパッチテストが必要。主な作用は、殺菌...

パスタに入れるハーブとしておなじみのハーブ。くっきりとしたスパイシーなハーブ系の香りは、集中力を高めたいときにおすすめです。頭痛、偏頭痛、肩こりや筋肉痛もやわらげます。作用が強いので敏感肌や妊娠中の使用は避けましょう。主な作用は、抗うつ作用...

フレッシュな森林の香りは、精神的に落ち込んでいるときに、こころをリフレッシュさせます。気管支炎や鼻づまりに効果的。血液循環をよくするので、筋肉痛やこりをやわらげ、切り傷や皮膚の炎症に有効。敏感肌の人はパッチテストが必要。その他の作用は、強壮...

ペパーミントより少し甘い香りで、落ち込んでいるときに、こころを刺激して元気づけてくれます。胃の筋肉をリラックスさせる働きがあり、しゃっくりや吐き気を止めるのに効果的。敏感な肌や目の周囲の使用と妊娠中の使用は避けます。主な作用は、健康回復作用...