2012-10

仲間の仕事がうまくいっていたり、友達の恋が成就したり、親戚が昇進したなどの他人の幸福 。自分よりも幸せそうな人を見ると、気分が滅入ったり、イライラしてしまうことがあります。こうした気持ちは誰もが持つ感情でもあります。きっと、現在の自分にパワ...

特別な結婚記念日や、うれしいことがあった日。この気持ちをずっと持続させたい。余韻に浸っていたい。そんなときは、自分の中の気持ちを高揚させて安定させる工夫をすると「幸福感」を長く感じていることができます。たとえば、部屋の中に彩りの美しいポプリ...

気力がなく、面倒な気持ちになったり、何もやる気が起こらない状態。ストレスや精神的疲労がたまってくると、無気力で無関心といった、憂うつな気分に陥ります。なげやりな気持ちにもなったりします。新入社員や学生が、今までの環境と変わったときにかかりや...

悩みや心配事があって気持ちが落ちつかない。なんとなく不安だったり、気になることや心配ごとが引っ掛かっていて、こころが休まらない。こうしたこころの悩みが長引くと、健康にも障害が出てしまうおそれがあります。できるだけ気持ちを明るく、こころを軽く...

会社での重要案件、スピーチやプレゼンテーションをしなくてはいけないとき。試験前や初めてのデートなども。緊張して気持ちがあせることは、日常生活の中でよくあるシーンです。また、ちょっとしたことであがってしまうこともあります。また、苦手な人と会わ...

車の運転をしているときや、大事な会議中、受験勉強の最中に、強烈に襲ってくる眠気をさましたい。あるいは、低血圧や二日酔い、前の日の疲れが残っているといった理由で朝の目覚めが悪く、こころもからだもしやんとさせたい。とにかく集中して仕事をしたい。...

からだは健康で全く問題はないのに、気持ちが落ちつかなくてイライラしたり、わけもなく涙がこぼれてきたり… … 。ストレスをはじめとして、生理前の女性特有の精神状態など、その原因は多種多様です。自分の感情が思うようにコントロールできないと感じた...

「明日は、重要な会社の会議で、プレゼンをしなくちゃいけない」、または、明日が試験だから「今夜はしっかり勉強しなくてはいけない」など、「今日中に仕上げなくてはならない仕事がある」といった場合。意識を集中させなければならないのに、どうも気が散っ...

突然のひどい緊張、驚きや恐怖、哀しみでこころにショックを受けたとき。あるいは、やるべきことや仕事がたくさんあって頭の中がパニックになってしまったとき。バタバタと慌てたり、こころを閉ざしてしまったりすることがあります。急にこうした状態に陥った...