サイプレス アロマ 効果 特徴と作用、注意点
サイプレス アロマ 効果 特徴と作用、注意点について紹介します。さわやかでスパイシーなすっきりとした香りが特徴です。サイプレスは、円錐形をした丈の高い木で、腐朽しっらい材質から、かつては十字架が作られるときに使ったという言い伝えもあります。...
クラリセージ アロマ 効果 特徴と作用、注意点
クラリセージ アロマ 効果 特徴と作用、注意点について紹介します。頭痛や生理痛などの痛みをやわらげこころのバランスを整える「クラリセージ」は、葉にも萄にも強く甘い芳香があり、イギリスではビールを醸造するときのホップにも代用されていました。ク...
イランイランの効能とは？リラックス・ストレスケア・美容への活用法を解説
イランイランの効能や香りの特徴、心や体への働き、美容への活用法、使用時の注意点をわかりやすく解説します。リラックスしたい方やアロマ初心者にもおすすめの精油です。
ハーブティー
精油は飲むことはできませんが、ハーブはお茶で楽しむことができます。ハーブティーは薬草茶として親しまれてきましたが、薬効のみに過大な期待をするより、香りや風味を楽しみながら有効成分をからだに取り入れるほうがよいでしょう。同じハープでもドライと...
入浴
ハーブを使うアロマバスは、精油のような即効性には劣りますが、時間をおけばおくほどエキスがでてくるので、長時間楽しむことができます。作用が穏やかなので、妊娠中や肌の弱い人も利用できるのがメリットでもあります。ハープはドライで1回5～ 10g。...
ハーブによるアロマテラピー
芳香浴ハーブは濃縮された精油よりも作用がまろやかで、肌の敏感な人や妊娠中の人でもアロマテラピーを楽しむことができます。芳香浴では、ハーブをポプリやリース、ピロー、サシエ、シューズキーパーなどにして香りを立たせます。サシエやシューズキーパーは...
スキンケア
精油のもつ素晴らしい力は、伝統的に古くから肌のお手入れにも利用され、美肌効果は広く知られています。有名なエピソードには、ハンガリーの女王が70歳代のときにローズマリーウオーター（化粧水） で若さを取り戻し、ポーランドの国王から求婚されたとい...
マッサージ
筋肉の緊張をほぐし、リラックスさせてくれるのがマッサージです。これに精油の香りがプラスされると、よりリラックス効果が高まり、皮膚を通して有効成分がからだに浸透します。さらに、血行を促して肌をなめらかにしたり、リンパ液の流れをスムーズにする効...
温湿布と冷湿布を使う
洗面器にタオルが浸る程度の湯量に、温湿布なら熱湯、冷湿布の場合は10～15度くらいの冷水を入れ、好みや目的に合った精油を1～2滴加えます。その中に、短冊折りにした清潔なタオルを浸します。温湿布の場合は、あとで絞るときにやけどをしないようにタ...
入浴時にバスソルトと精油を混ぜる
精油の香りを鼻から吸入するとともに、香りの成分の効果を肌から浸透させることもできるのが、入浴（アロマバス） です。バスタイムのリラックス効果とうまく相乗効果により高いリラックス効果があります。また、浴室は密閉された空間なので、たいへん効率の...