断糖ぼけ予防糖質の制限でぼけも予防できる

断糖ぼけ予防糖質の制限でぼけも予防できることがわかってきました。糖がどれほど私たちの脳に悪影響を及ぼすかがわかります。脳が元気ならどんなに長生きしても人生はハッピーです。

断糖ぼけ予防に働く健康でぼけなければ100歳も楽しい

糖質がいかに老化と病気を引き起こしているかが明らかになってきました。「断糖しないと老後が危ない」ことに気づき、意識も変わってきたのではないでしょうか。

炭水化物なしでも健康を維持できる
実は、この意識が断糖をするうえではキーポイント。糖質が体に毒だとわかっていても、実行に移して継続するにはこれまでの考え方を変える必要があります。「病は気から」といいますが、気の持ちようで病気になったり元気になつたりするのも事実です。

たとえば、風邪で39℃ の熟を出して寝込んでいたとき、先日購入した宝くじで7億円が当たったとします。さて、あなたの風邪は治るでしょうか？ほとんどの人が「治ります」と自信たっぷりに答えるでしょう。

不安を抱えて気持ちが後ろ向きになると、交感神経が優位になるので免疫力も低下し、風邪は治りにくくなります。ところが、ハッピーな気持ちは人を前向きにして、副交感神経が優位になりますから免疫力も上がるのです。

体と心は一体のため、断糖で体を健康に向かわせると同時に、心の老化も防いで若さを保つトレーニングをすることも必要です。恐れているのは病気やボケたままで生き長らえることであって、健康体で若々しくいられるなら長生きしても良いと思っているはずです。

それを断糖で実現できるのですから、すぐにでも実践していただきたいと思います。早く行えば、それだけ寿命も延びることはいうまでもありません。

糖質制限ダイエットは、低炭水化物の食品を中心に摂取することによって、血糖値の上昇を抑えることができます。このダイエット方法がぼけ予防に役立つ可能性があります。

ぼけ予防には、脳細胞を保護するために必要な栄養素を摂取することが重要です。炭水化物を過剰に摂取すると、血糖値が急激に上昇するため、脳細胞がダメージを受けることがあります。そのため、糖質制限ダイエットを行うことによって、血糖値の上昇を抑えることができ、脳細胞を保護することができます。

また、糖質制限ダイエットには、脂質やタンパク質を中心に摂取するため、脳細胞に必要な栄養素を摂取することができます。脂質は、脳細胞の細胞膜を形成するために必要な栄養素であり、タンパク質は、脳細胞の合成に必要なアミノ酸を供給するために重要です。

しかし、糖質制限ダイエットを行う場合には、十分な栄養素を摂取することが重要です。特に、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素をバランスよく摂取するように心がけることが大切です。また、健康状態によっては、糖質制限ダイエットが適さない場合があるため、医師や専門家の指導を受けることが必要です。