眠りを極める

女性の快眠 ホルモンバランス が不眠の原因？生理前の眠気や更年期を乗り切るコツをまとめました。女性の 快眠 ホルモンコントロール が有効だというのをご存じでしょうか。働く女性が急増し、当たり前になった最近では、女性の不眠には女性ホルモンとの...

深酒のあとは、なぜ、異常に早く目が覚めてしまうのでしょう？アルコールが好きな人はどういったお酒を飲んでいるでしょうか。ビールからワイン、日本酒、焼酎、カクテルなど、幅広く楽しめるお酒がありますが、アルコールが睡眠に与える影響について考えてみ...

「最近ぐっすり眠れない」「寝付きが悪い」と感じることはありませんか。質の高い睡眠を支える鍵は、脳内で分泌される「メラトニン」というホルモンにあります。このメラトニンは、実は日々の食事から取り入れる「必須アミノ酸」を原料として作られています。...