bestsleep

あなたのまわりには、大きないびきをかく人がいませんか？もしかしたら、あなた自身がかいているかもしれませんが･･･。いびきは、鼻の病気や扁桃腺の腫れ、それにお酒の飲み過ぎなどによっても起こります。そして、肥満もその原因のひとつに数えられていま...

ふとんに入ってもなかなか眠れない時には、姿勢をいろいろ変えてみると思います。不安がつのったりストレスがかかってくると、普段の姿勢では眠りにつけないので、姿勢を変えてなんとか眠ろうとするのです。これは、不安やストレスを静めようとしていることか...

あくびが出るのは睡眠不足だから？眠いとあくびが出ます。でも、あくびは眠いときだけ出るわけではなく、あくびが出たから睡眠不足だと、単純に考えることはできません。前の日の夜はたっぷり眠って、睡眠不足なんてないはずのときにも、私たちはあくびをしま...