「 副交感神経 」 一覧

副交感神経を高める5つの習慣、30分の入浴と十分な睡眠

2014/08/23   -副交感神経

副交感神経経を高めるためには、お風呂と睡眠も重要です。お風呂は、40度のお湯に5分問、肩までしっかり浸かりましょう。続けて10分間入るなら半身浴にします。これが1セットです。お風呂にはペットボトルを持 …

副交感神経を高める5つの習慣、毎日20分1ヶ所だけを片付ける

2014/08/21   -副交感神経

机のまわりを整理整頓したら、精神的に落ち着くようになったという経験は誰にでもあるはずです。事実、片づけには副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があります。 だからといって、「徹底的に片づけをしま …

副交感神経を高める5つの習慣、口角をあげて笑顔にするだけで自律神経が整う

2014/08/21   -副交感神経

「笑顔でいると病気が治る」「笑顔を意識することでがんがなくなった」などの話を問いたことがありませんか? 実は、これは本当の話です。笑顔というのは、本当に体内に影響を及ぼし、病状を和らげる効果があります …

副交感神経を高める5つの習慣、朝の行動をひとつひとつゆっくり行う

2014/08/19   -副交感神経

朝、目覚めてからの行動 朝、目覚めるとベッドから飛び起きてバタと過ごしている人も多いはず。「朝の1分は昼の30分に相当する」といわれるほど、朝は忙しいものです。 しかし、自律神経にとって「あわただしく …

副交感神経を高める5つの習慣、副交感神経が乱れると血液がどろどろになって血流が悪くなる

2014/08/19   -副交感神経

健康の大きな鍵を握る自律神経 自律神経が乱れると、心臓や胃腸の働きが鈍化して血流も悪くなり、さまざまな病気や不快な症状を起こしやすくなります。つまり、病気にならないためには、自律神経を整えて常に血流の …