「 副交感神経 」 一覧

副交感神経経を高めるためには、お風呂と睡眠も重要です。お風呂は、40度のお湯に5分問、肩までしっかり浸かりましょう。続けて10分間入るなら半身浴にします。これが1セットです。お風呂にはペットボトルを持 …

机のまわりを整理整頓したら、精神的に落ち着くようになったという経験は誰にでもあるはずです。事実、片づけには副交感神経を高め、気持ちを落ち着かせる効果があります。 だからといって、「徹底的に片づけをしま …

「笑顔でいると病気が治る」「笑顔を意識することでがんがなくなった」などの話を問いたことがありませんか？ 実は、これは本当の話です。笑顔というのは、本当に体内に影響を及ぼし、病状を和らげる効果があります …

朝、目覚めてからの行動 朝、目覚めるとベッドから飛び起きてバタと過ごしている人も多いはず。「朝の1分は昼の30分に相当する」といわれるほど、朝は忙しいものです。 しかし、自律神経にとって「あわただしく …

健康の大きな鍵を握る自律神経 自律神経が乱れると、心臓や胃腸の働きが鈍化して血流も悪くなり、さまざまな病気や不快な症状を起こしやすくなります。つまり、病気にならないためには、自律神経を整えて常に血流の …