中性脂肪

中性脂肪 健康 や美容に関するさまざまな情報を紹介します。 私たちの体内にも存在する 中性脂肪 について。お腹やお尻の皮下の組織につく皮下脂肪、腹腔や肝臓に蓄えられる内臓脂肪があります。

中性脂肪

脂肪を燃焼させるのは有酸素運動 有酸素運動でなければ脂肪は燃えない

脂肪が燃焼しはじめるまでには少し時間がかかる 運動には大別すると2つの種類があります。1つは、体内に酸素をたくさん取り入れながら行う有酸素運動(エアロビクス) と、もう1つは酸素をほとんど消費しないで瞬発的にエネルギーを使う無酸素運動(アネ...
中性脂肪

ストレス解消には入浴

ストレスは過食の原因になる 過食の原因の1つにストレスがあります。この場合、ドーンと落ち込むような強いものではなく、多忙である、電話が多い、友人と何となくうまくいっていない、同僚と意見が合わないなど、自分でもストレスと気づかないようなものが...
中性脂肪

日常生活の中の運動量もバカにできない

チリも積もれば… 炊事、洗濯、掃除、草むしりなど、家庭での日常生活の中で体を動かす機会は意外と多いものです。そうしたレベルの活動量を多くするのも、消費エネルギーを増やすのに役立ちます。 ひとつひとつの活動量はたいしたことがなくても、1 日、...