ガン

がんの発育を抑えるバランス粗食

投稿日:

食習慣は和食に切り替える

がんを予防し、その発育を抑えるためには食習慣を和食にすることです。いわゆる『一汁二菜』の「租食」です。「粗食」 と言うと、「粗末」の「租」と勘違いする人がいますが、それは違います。実際は「バランス粗食」と呼んだほうが正しいです。栄養のバランスがとれていて、なおかつそれを食べてもあまり体重が増えない、または少し体重が減るぐらいの食事内容を指します。

和食は非常にバランスのとれた健康食です。白米に具だくさんの味噌汁、肉か魚。魚はたくさん食べても構いませんが、肉は多く摂りすぎないようにします。野菜はおひたしなど温野菜にしで、少し多めに摂ります。前にもお話したように、生野菜のサラダは体を冷やすこと、消化が悪いことから、特に虚証の人は避けたほうがいいのです。

それから、食卓には必ず漬物を加えましょう。漬物に代表される発酵食品は、いくつかの理由からお勧めです。残留農薬の面から玄米はお勧めできませんが、どうしても玄米を、というのであれば七分づき、五分づきぐらいの玄米をぬるま湯で3 回以上研ぎ、農薬を除去してから炊いて食べるようにしましょう。

日本で使われている水溶性の農薬は、お湯で丁寧に研げばほとんど除去することができます。ちまたで心配されている放射性物質も、同様に除去できます。この両方の意味からも、白米をお湯で研いで炊いて食べるのが最も現実的だと思います。

バランス粗食の例

ごはん
白米を、ぬるま湯でよく研いで炊きます。
さばの水煮と野菜のカレー抄め
さばの水煮缶を使ったかんたん料理。野菜は小松菜、タマネギなど。カレー粉、ニンニク、ショウガといったスパイスを効かせます。
わかめとキノコの味噌汁
食物繊維が豊富なわかめとキノコをたくさん入れ、味噌は少なめにします。
冷ややっこ
豆腐にちりめんじゃこ、大根おろし、めかぶなど、好きなものをかけて。
漬物、またはキムチ
旬の野菜を昔ながらの方法で漬けたぬか漬けなど。、キムチは乳酸菌の生きているものを選びましょう。
お茶
温かい番茶を食後にゆっくり飲むと、腹七、八分目の食事量でも満足感が得られます。体の冷えが強い人は生姜紅茶もおすすめです。
生姜紅茶が最強メニュー | パワー
https://full-power.info/archives/220

入浴で体温を1度上げて免疫力アップ | ガンにも負けないフコイダンのパワーと効能
https://fucoidan-guide.net/archives/565

-ガン

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

第二の心臓である足裏をマッサージで細胞を活発化させる

足裏を刺激すると血行がよくなり、自然治癒力が高まってガンを予防 足裏マッサージの効用を研究・実践したのがスイス人のジョゼフ・オイグスター神父。台湾名は呉若石という。自らの膝関節リウマチを足裏マッサージ …

ハナビラタケ強化食で転移性の胃ガンが治まり薬の副作用も最小限に

持病の胃炎と思って受診したら胃ガン 胃ガンと宣告されたときは、ほんとうにショックでした。でも、よい先生にめぐり会い治療を受けられたおかげで、ガンは進行していません。ハナビラタケ強化食を飲みはじめてから …

よいイメージをしてNK細胞を元気にさせる「イメージ療法」

リラックス状態によってストレスを軽減し、気力や意欲が充電される スポーツにおいては「イメージトレーニング」が定着し、実際に結果に結もびついている。イスに座り、目をつむって自分の良いプレーを約15分間イ …

40歳以上は2食に切り替える

若いうちは特に忙しく仕事をしたり、スポーツをしたりしているうちは1日3食でいいのですが、中高年になったときには、1日2食のほうがいい場合も多くなります。 食事回数の分、消化機能にも負担がかかるからです …

あたたかい食事がいい理由

ここまでも何度か「温かいもの」「加熱食品」を食べましょう、と言われています。「温かい食事」がなぜ健康にいいのでしょうか? 食物は体に必要なものである半面、体にとっては異物です。最終的な単位まで分解しな …