サプリでストレスに対抗

不眠症や緊張性頭痛などに効果のある バレリアン ストレス VS サプリ

投稿日:2019/04/03 更新日:

「ハープのバリウム」とも称されるバレリアン(セイヨウカノコソウ)は不眠症やストレス、緊張性頭痛などの治療に用いられます(「ハーブのバリウム」といわれてはいますが、合成薬品のバリウムとはまったく無関係です)。

数々の研究からバレリアンが睡眠を助けることが明らかになっています。また、ストレスが原因となることが多い筋痙撃にも効果があります。

このハーブは、安全で依存性はありませんが、誰にでも効果が現れるわけではありません。ごく稀に逆効果となり、刺激が強くなりすぎる場合があります。

バレリアンは抽出物やカプセル、錠剤のものがあります。まず一錠から試してみてください。リラックスできたら、効果があるということです。バレリアンは飲むと眠くなるので、摂取するのは夜だけにしてください。
サプリでストレスに対抗
バレリアン 効能 効果

-サプリでストレスに対抗

執筆者:


  1. […] 不眠症や緊張性頭痛などに効果のあるバレリアン ストレスVSサプリ […]

comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

DHEA ストレス をやわらげ、精神を高揚させるストレスVSサプリ

DHEA ストレス をやわらげ、精神を高揚させる働きがあります。DHEA このサプリは、加齢により減少する天然ホルモンです。DHEA は天然の感情高揚剤で、精神的な幸福感をもたらします。40歳代半ばを …

ブルーな気分と上手につきあう ストレスVSサプリ

うつ病は欧米、とくにアメリカでもっとも多い病気のひとつです。アメリカでは1,700万人が、一生に一度はうつ病を経験しています。世界で推計3億2,200万人もいます。うつ病の人は2015年時点の世界総数 …

快適な眠りと目覚めのために ストレスVSサプリ

医薬品プロザック (Prozac) は抗うつ剤で、セロトニン一(脳で生成される物質で感情や睡眠、食欲に関連する)の活性を強化する話題の薬です。 セロトニンが少ないと、うつ病や不安感、睡眠障害を引き起こ …

チロシンで積極的に生きる ストレスVSサプリ

チロシンはアミノ酸の一種で、脳内で感情や精神機能、性的衝動を司る重要な神経伝達物質の前駆物質です。チロシンは体内のホルモン生成をコントロールしている副腎や下垂体、甲状腺の機能に重要な役割をはたしていま …

カルシウムとマグネシウムには鎮静作用がある ストレスVSサプリ

この2つのミネラルは、毎日の食事では不足しがちですが、鎮静作用のある天然のストレス解消薬です。カルシウムとマグネシウムには血圧を下げる効果もあります。摂取量はカルシウム(500mg) とマグネシウム( …