不眠症や緊張性頭痛などに効果のある バレリアン ストレス VS サプリ

「ハープのバリウム」とも称されるバレリアン（セイヨウカノコソウ）は不眠症やストレス、緊張性頭痛などの治療に用いられます（「ハーブのバリウム」といわれてはいますが、合成薬品のバリウムとはまったく無関係です）。

数々の研究からバレリアンが睡眠を助けることが明らかになっています。また、ストレスが原因となることが多い筋痙撃にも効果があります。

このハーブは、安全で依存性はありませんが、誰にでも効果が現れるわけではありません。ごく稀に逆効果となり、刺激が強くなりすぎる場合があります。

バレリアンは抽出物やカプセル、錠剤のものがあります。まず一錠から試してみてください。リラックスできたら、効果があるということです。バレリアンは飲むと眠くなるので、摂取するのは夜だけにしてください。
サプリでストレスに対抗
バレリアン 効能 効果