サプリでストレスに対抗

ビタミンBの欠乏が神経症を引き起こす ストレスVSサプリ

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ビタミンB は、脳を正常に機能させるために重要な栄養成分であり、ビタミンB(とくにビタミンB12)が欠乏すると、うつ状態や神経過敏、無気力などの症状が現れます。

ビタミンB1」のイライラを鎮める精神安定作用
https://vitamin-action.com/2013/03/%e3%80%8c%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3b1%e3%80%8d%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%82%92%e9%8e%ae%e3%82%81%e3%82%8b%e7%b2%be%e7%a5%9e%e5%ae%89%e5%ae%9a%e4%bd%9c%e7%94%a8/

65歳以上のアメリカ人の約1割は、肉や魚類、卵、乳製品などに含まれるビタミンB12が不足しています。ビタミンB12が不足している人は、歳をとると萎縮性胃炎(胃酸を十分に生成できないために食物中のビタミンB12を使うことができなくなる)を発症します。気分が滅入ったときにアルコールに助けを求める人がいますが、アルコールはビタミンBを破壊するので状況を悪化させるだけです。確実に十分なビタミンBを摂るために、次のビタミンをおすすめします。

ビタミンB コンプレックスのカプセルまたは錠剤(50mg)を1日1錠。ビタミンBカプセル(500mg)を1日1錠。ビタミンB1の舌下錠( 100mg)を1日1錠。

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