ビタミンBの欠乏が神経症を引き起こすストレスVSサプリ

ビタミンB は、脳を正常に機能させるために重要な栄養成分であり、ビタミンB（とくにビタミンB12）が欠乏すると、うつ状態や神経過敏、無気力などの症状が現れます。

ビタミンB1」のイライラを鎮める精神安定作用
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65歳以上のアメリカ人の約1割は、肉や魚類、卵、乳製品などに含まれるビタミンB12が不足しています。ビタミンB12が不足している人は、歳をとると萎縮性胃炎（胃酸を十分に生成できないために食物中のビタミンB12を使うことができなくなる）を発症します。気分が滅入ったときにアルコールに助けを求める人がいますが、アルコールはビタミンBを破壊するので状況を悪化させるだけです。確実に十分なビタミンBを摂るために、次のビタミンをおすすめします。

ビタミンB コンプレックスのカプセルまたは錠剤（50mg）を1日1錠。ビタミンBカプセル（500mg）を1日1錠。ビタミンB1の舌下錠（ 100mg）を1日1錠。