中性脂肪

高中性脂肪血症の原因は「食べ過ぎ!」「飲み過ぎ!」

投稿日:

生活習慣・食習慣がすべてといってもよい

動脈硬化の原因となり、心筋梗塞や脳梗塞などのこわい合併症を引き起こす高中性脂肪血症。では、高中性脂肪血症の原因は何なのでしょう。主な原因は次の3 つです。

  1. 血液中の脂肪値を上昇させるような生活習慣
  2. 糖尿病や肥満、時に腎臓病、肝臓病などの高中性脂肪血症を二次的に生じる病気
  3. 遺伝的な素因

このなかで、いちばん多いのが1のケースです。問題となる生活習慣は、何といっても「食べすぎ」「飲みすぎ」と「運動不足」です。

供給が多く消費が少ないから余ってしまうという当然の結果

摂取エネルギーをとりすぎると、体内では余った分から中性脂肪がつくられてしましまいます。それに運動不足が重なると、中性脂肪がエネルギーとして十分に消費されず、ますます体内に中性脂肪がダブつきます。その結果、血液中の中性脂肪が増え、かつ脂肪細胞に中性脂肪が蓄積されることになります。こうした生活習慣の人は、概して肥満の傾向にあります。

特にアルコール、砂糖、果物のとりすぎに注意

体内で中性脂肪になりやすい食品は、糖質です。中性脂肪というと、脂肪の多い食品と考えがちですが、体内の中性脂肪はほとんどが糖質を材料につくられています。糖質のなかでも、砂糖や果物に含まれる果糖は中性脂肪になりやすく、とりすぎに要注意です。また、アルコールをとりすぎると血液中の中性脂肪値が高くなりがちです。

やせていても高脂血症

検診などであきらかにやせているのに高脂血症と診断される人がいます。こういう人は血液中の脂質が高くなりやすい体質(遺伝的要素)を親から受け継ぎ、食べ過ぎや飲酒をきっかけに発症したケースです。
また遺伝的要素が強いと食習慣上の問題がなくても高脂血症を発症することがあります。
これらの人は適切な治療をしないと子供のころから脂質が高く、動脈硬化を起こしやすく、20~30代で心筋梗塞を引き起こします。
家族に高脂血症や心臓病の人がいる場合には早めに調べた方がいいでしょう。

-中性脂肪

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

実質的な死亡原因のトップは動脈硬化

動脈硬化で亡くなる人はガンで亡くなる人を上回る 高中性脂肪血症などの高脂血症が主原因となる粥状(アテローム性) 動脈硬化は、心臓の冠状動脈、内頚動脈、椎骨脳底動脈、脳動脈といった太い血管ほど発生しやす …

中性脂肪って?

体内では皮下、腹腔、内臓や血液中に存在 中性脂肪と聞いて、どんなものをイメージしますか。日常的に食事でとっている抽やバター、肉類の脂身などは、実はみんな中性脂肪です。では、体内ではどうでしょうか。いち …

運動で脂肪を燃やす

消費エネルギーをできるだけ増やす 高中性脂肪血症と肥満の3大原因は「食べすぎ」と「飲みすぎ」「運動不足」。その予防や治療法は、食生活を改善して中性脂肪になる余分な材料の摂取を控え、運動によって中性脂肪 …

肥満チェック(自己診断)

標準体重 肥満は、正確には体重ではなく、体内の脂肪の量を測定し体脂肪率で判定します。日本肥満学会の判定基準では、男性は体脂肪率が20% 以上、女性は30% 以上を肥満としています。 体脂肪率を正確に調 …

おなかの脂肪は悪性のケースが多い

余った脂肪は脂肪細胞にどんどんたまる 血中の中性脂肪ばかりに関心がいきがちですが、皮下の組織についた中性脂肪を忘れてはいけません。体内で合成された中性脂肪のうち、エネルギーとして使われなかった分は肝臓 …