頻尿になると精神的にもダウンしてしまうがニラの種「すっきり種」で改善

外出時はトイレのことばかりが気になる

私は40代に届きそうな時から、トイレが近くなりました。外出するときには、家を出る前にトイレに行き、電車に乗る前や乗った後にまたトイレ、目的地に着いてもまずトイレといった具合に、常にトイレを意識しなければなりません。

1時問に1回はトイレに行くので、待ち合わせのときなど、途中のトイレに行く時間も考慮して家を出ていました。

友人たちは、私のトイレが近いことを知っていますから、食事をしながらおしゃべりをしているときにも、「トイレは大丈夫? 」と声をかけてくれていました。これも少しストレスでしたが、尿意を感じてからトイレに行くのでは間に合わないのです。

時間を見て、トイレに行きたくなるかな?と思ったら先にトイレに行くのです。

さらに、今年に入ってからは、夜もトイレが近くなりました。週に2~3回ですが、深夜や明け方など、一晩に2回も3回もトイレに起きるようになってしまったのです。

もともと冷え症で寝つきが悪いのに、ようやくウトウトし始めたと思ったらトイレとなるので、たまったものではありません。

家族の朝の支度もあるので、いつまでも寝ているわけにはいきません。毎朝、寝不足でも起きますが、正直、起床直後から疲労感があって、朝から気分よくスタート、というわけにはいきません。ちょっとした家事をするにも、がんばりが必要になります。

水分を控えても、何度もトイレに行きたくなるのですから、やはり普通ではないかもと、少々不安になってきました。

そんな話を友人にしたところ「頻尿に効くものがあるよ」と教えてくれました。家に帰ってすぐにインターネットで検索してみたところ、見つけたのが「ニラの種」でした。

ニラの種の健康食品というものがあることを初めて知りましたし、それが効くかどうかもわかりませんでした。

でも、とにかく夜間のトイレの回数を減らしたかったので、ものは試しと取り寄せて、朝晩3粒ずつ飲んでみました。すると、これが案外効いたのです。

あきらめていた旅行にも挑戦

飲み始めて3過問くらいたったころから、夜中にトイレに起きる日が週に1回くらいになり、気がつくと「今週は夜中に起きることが一度もなかったな」というときが増えてきました。今では、朝まで起きずに快眠できる日がほとんどです。

寝つきもよくなり、すぐに眠りに入ります。足や体が冷えて、いつまでも眠れないということがなくなりました。

それと同時に、昼問のトイレの回数も少しずつ減ってきました。友人たちと食事をしているときに、以前のように「トイレは?」と聞かれて「まだ、大丈夫」と答えたときには、友人たちも驚いていました。

これまでの経験から、駅やデパートなど、トイレのあるところでは、「ここでトイレに入っておかないと」とすぐに頭に浮かんでいました。

でも、自分の膀胱を意識すると、「まだ大丈夫かも」というときが増えてきて、今では2~3時間たっても「トイレ」とは思わなくなりました。

トイレを常に意識しなければならなかったときは、電車やバスに乗っての外出がおっくうでしたが、このごろは遠出も苦ではありません。「トイレの近い私には絶対に無理」とあきらめていた長距離のバスツアーなどにも、今度挑戦してみようかと思っています。

腎の機能を高め排泄の機能を正常化する

40歳近くになると体質が変わる人が多く、それまでになかった症状が現れることがあります。突然に夜夜間頻尿になったのも、そうした体質の変化と考えられます。

西洋医学では、頻尿の治療には、膀胱の過緊張をゆるめる薬を使います。しかし、人問の体は複雑ですから、頻尿の原因が必ずしも膀胱の過緊張だけにあるとは限りません。

一方、ニラの種は、弱った臓器や血流を回復させる働きに優れています。東洋医学でいう五臓の一つ「腎」の働きを高める作用があるのです。

ニラの種「すっきり種」の口コミ、使用感、効能・効果一覧

マカダミアナッツ油にペパーミントをプラスすると善玉ホルモンの分泌が促進し、高血圧、肥満などにも効果的

筋肉と肝臓の働きを活性化し結果的に高血糖を改善する

食べても、体に塗っても評判のいいマカダミアナッツ油ですが、血糖値を下げる効果や動脈硬化の改善に効果的な理由は次のとおりです。

糖尿病とは、血糖値が高い状態が続く病気です。健康な人は、食事をして血糖値が一定の数値より高くなるとインスリンというホルモンが分泌されます。その働きで肝臓や筋肉に糖が取り込まれて、血糖値が一定に保たれます。

ところが、糖尿病の人は、インスリンの分泌の不足や、インスリン抵抗性などにより血糖値が高い状態が続きます。インスリン抵抗性とは、肝臓や筋肉などでインスリンが正常に働かず、効きが悪くて糖を取り込む機能を果たせていない状態です。

パルミトレイン酸は、肝臓や筋肉の働きを活性化させるので、インスリン抵抗性が改善され、糖を取り入れ、血糖値を下げてくれるのです。

実験では、糖尿病検査で使うブドウ糖水溶液を飲んでもらい、マカダミアナッツ油を使ってマッサージを受けた後と受けない状態とで、血糖値を測定比較しました。ピーク時は血糖値が160mg/dlえしたが、マッサージを受けた後は、血糖値が有意に下がっています。

パルミトレイン酸を含まないオイルでも同様の実験をしましたが、このような結果は得られませんでした。このことからもマカダミアナッツ油の血糖値下げ効果がわかることと思います。また、血糖値が高い状態が続くと血管には負担がかかり、動脈硬化が進みます。動脈硬化は脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めますが、パルミトレイン酸は血管内皮細胞の機能を高めて、動脈硬化を改善させることもわかっています。

ペパーミントの効能がプラスされるとさらにアップ

アディポネクチンも糖尿病をはじめ生活習慣病を防ぐのを助ける大事なホルモンです。

アディポネクチンは、全身の脂肪細胞から分泌されるホルモンで、パルミトレイン酸同様、肝臓や筋肉に働いて高血糖を抑制します。他にも高血圧の抑制や脂肪燃焼作用、動脈硬化の予防、エネルギー代謝を上げるなど、病気を遠ざける働きを複数持ち合わせている善玉因子です。

マカダミアナッツ油のマッサージに加えて、このホルモンの分泌も促せないだろうかと思っていました。そこで、ヒトの脂肪細胞にさまざまなアロマの精油を添加し、アデイポネクチンの分泌が増えるものがないかを探したのです。すると、ペパーミントの精油をかけたとき、6人中5人の脂肪細胞でアディポネクチンの分泌が増えました。

マカダミアナッツ油ペパーミントのアロマの精油を混ぜて肌に塗ることで、アデイポネクチンの分泌が高まることが確認されました。

アロマは香りによるリラックス効果にも優れています。日頃、忙しくてイライラしがちな人にもおすすめです。

玄米などに多く含まれるギャバが50倍の発酵トマトには脳のリラックス作用が確認(大学の試験)された

脳の異常な興奮を鎮めるギャバ

不況や震災、原発問題、自然災害、電力不足など、現在の私たちを取り巻く環境は、厳しさを増すばかりです。雇用に関しても不安が募るばかりです。日本人の多くが深刻なストレスの中で、強い不安感やうつに悩む人も増えています。

疲弊した脳にどのような栄養が必要なのか?また、不快な症状はどうしたら改善されるのかを研究しています。それは、ギャバ(GABA)という脳の興奮を鎮める神経伝達質です。ギャバはγ・アミノ酪酸とも呼ばれるミノ酸の一種で、私たちの体の中では脳や脊髄に多く含まれています。

もともと私たちの脳は、140億個もの神経細胞が集まってできており、神経細胞どうしは数十種類の神経伝達物質を互いに放出しながら、情報をやり取りしています。そして、神経伝達物質は、興奮性のものと抑制性のものに分けら両者がバランスよく分泌されることで脳の働きを維持しています。

ところが、神経伝達物質の分泌がアンバランスになると、思考力・判断力・感情といった脳の働きが不安定になります。例えば、抑制性の神経伝達物質が不足するとイライラしやすくなり、不眠・うつ・自律神経失調症などを引き起こしたり、血圧が高くなったりするのです。

乳酸菌でトマトを発酵させるとギャバが増加する

脳にギャバが高濃度に含まれていることが確認されて以来、ギャバの研究は世界でも活発になりました。そして、ギャバは脳の興奮を鎮める抑制性の神経伝達物質であることが突き止められたのです。

ギャバは、自律神経のうち、脳や体を安静にする副交感神経の働きを優位にします。その結果、脳の血流が高まり、酸素供給量の増加に伴って脳細胞の代謝も活発にするのです。

ところが、40代以降になると脳内のギャバが激減するばかりでなく、強いストレスがかかったり精神状態が不安定だったりしたときも脳内からギャバが失われます。中高年やストレスの多い生活を送っている人は、ギャバを含んでいる発芽玄米・緑茶・緑黄色野菜などの積極的な摂取がすすめられますが、これらの食品から補えるギャバはそれほど多くはありません。

そこで、近年、一般の食品を使ってギャバを増やすさまざまな研究が行われ、その1つとして、数種類の乳酸菌でトマトを発酵処理した「発酵トマト」が開発されるようになりました。

集中力が回復し、体のだるさや疲労感も解消

一般的な食品の中でも、トマトは比較的ギャバの多い食品ですが、乳酸菌でトマトを発酵させると、トマトに含まれているグルタミン酸という成分がギャバに変わります。

ギャバが多いことで知られる発芽玄米は、100グラム当たり10ミリグラムのギャバを含んでいますが、発酵トマトの場合は、その約50倍の500グラムにまで含有量が増えるのです。

大学での試験

試験では、パソコンの入力作業でストレスのかかつた対象者を、発酵トマトを摂取するグループと摂取しないグループに分けて、脳波検査と心理学的検査を行いました。

その結果、発酵トマトを摂取したグループは、摂取しなかったグループに比べて集中力が高またり、リラックス効果が得られたりすると同時に、肉体的な疲労感も軽減していることが明らかになったのです。

また、ほかの試験では、唾液中に含まれるストレス物質の量を測定していますが、発酵トマトを摂取したグループは、摂取しなかったグループに比べて、ストレス物質が減っていることもわかりました。

現在、発酵トマトは栄養補助食品の形で市販されているため、ギャバ不足が心配な人は、こうしたものを利用してもいいでしょう。
発酵トマトの使用感と効果

純炭粉末 きよらは、尿毒素の除去力が強力で糖化物質「AGE」の吸着効果は薬以上

動脈硬化の原因になる糖化物質は体内で作られること以外に食品にも含まれている

糖は人間が活動するためになくてはならないエネルギー源です。しかし、とりすぎると現代病の代表である肥満や糖尿病を招くだけでなく、有害なAGE(終末糖化産物)が大量に発生して体の組織を傷つけ、腎機能を低下させてしまいます。AGEの害については、最近特に重要視する医師が増えました。

AGEとは、糖とたんばく質が結合する化学反応(糖化)によって最終的に作られる有害物質です。体内の化学反応は通常、酵素によって行われますが、AGEは酵素がなくても活性酸素(酸化作用の強い酸素)によって結合する特性があります。

糖化が起こると、一部が変質した物質(アマドリ化合物)に置き換わります。そこへブドウ糖が結合して反応が進むことでAGEが作られ、体内に増加していきます。

AGEは糖を過剰に摂取することで体内でどんどん作られてしまいますが、実は食品の中にもAGEが存在しています。特に魚や肉の焦げた部分、揚げ物の茶色の部分、トウモロコシ由来の甘味料を使用した飲み物に多く含まれることがわかっています。
電子レンジ用の加工食品のように、短時間で高温処理した食べ物にもAGEは大量に発生します。AGEが含まれた食品を食べると、体内に蓄積されてしまうのです。

一方、体の細胞には、カギ穴のような働きをするAGEの受容体が存在します。AGEが血管の内皮細胞にあるAGE の受容体にはまると、酸化や炎症の引き金となり、血管が傷つけられて動脈硬化が進行します。特に、細い血管ほどAGEに冒されやすいことがわかっています。
腎臓は細い血管の集合体ともいえる臓器です。腎臓の内部には、基底膜によって束ねられた毛細血管が糸玉状になってつまっていて、流入してきた血液をろ過するフィルターの役割を担っています。この部分を「糸球体」といいます。

糸球体の毛細血管にAGEが蓄積すると基底膜が厚く硬くなって、ろ過機能が低下します。腎臓の本来のフィルター機能が働かなくなってしまうということです。

すると、血液中の老廃物や毒素が尿として排泄されず、体内にどんどんたまってしまいます。ちなみにいったん作られたAGEが自然に分解されることはありません。AGE は体外へ排泄することが難しい物質でもあるのです。ここに大きな問題があるのです。

体内にAGEが増えているかどうかは、血液検査でわかるグリコアルブミンの数値が参考になります。グリコアルブミンは、AGEが作られる前段階の物質の1つだからです。グリコアルブミン値が高ければ、糖化が進んでいるか、体内にAGEが多く蓄積していると考えられます。

毒素の中で、もう1つやっかいなのはインドールという物質です。インドールは、腸内の悪玉菌がトリプトファンというアミノ酸を腐敗させることで生じます。トリプトファンは人間が生きて行くうえで必要なアミノ酸なので、とらないわけにはいきません。

インドールは尿毒症の原因となるインドキシル硫酸の材料。慢性腎臓病の人が尿毒症になると、一気に腎不全まで進んでしまいます。低たんぱく食などを厳密にやっていてもある時期になると、クレアチニンやBUNはそれに反するかのように上昇します。

これまで、いろいろな機関で体内の悪玉物質を減らす研究が行われてきました。その1つが、「炭」によってAGEをはじめとする有害な物質を吸着して体外へ排泄するというものです。

純炭粉末 きよらは吸着力が薬の7倍

慢性腎臓病の方の大半は、腎機能の悪化がすすむと「クレメジン」という薬が使われています。クレメジンは石油を原料とする球状の炭で、インドールなどを腸内で吸着し、便として排泄することを目的としています。しかし、クレメジンは薬であるため、医師の処方がないと飲むことはできません。

数年前、「純炭粉末」という食品が開発されました。純炭粉末は、パルプを原材料とする純度の高い炭の粉末で、研究の結果、飲食物中のAGEを吸着するカがクレメジンを上回ることが判明しました。

純炭粉末 きよらの吸着率は、100% に近く、クレメジンの7倍以上。インドールは吸着しますが、体に必要なトリプトファンは吸着しにくいという特徴も認められました。動脈硬化を防ぎ、腎機能の低下や尿毒症の危険を減らしたい患者さんにとせんって、処方箋が不要な「純炭粉末」は、手軽に利用できる優れた食品といえるでしょう。

慢性腎臓病と診断された人だけでなく、腎機能に問題ない人が予防のために飲んでもかまいません。腎臓病が重症化すると、骨まで弱くなることが知られています。実はこれにもAGEが深くかかわっているのです。

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たまねぎに血液浄化力は強力で夏に多発する血栓を防止し、脳梗塞やボケを遠ざける

夏は体が脱す気味になり、血液がべとつく

少し前までは、夏の間は、エアコンの温度は28度が適温と言われていましたが、最近の適温は26度に下がったようです。朝、9時を過ぎるとすでに30度を超える地域もあり、温度や湿度の管理がとても難しくなっています。いわゆる猛暑が続いています。

不足に陥った結果、意識障害や呼吸困難などを起こす病気ですが同じく体の水分不足が引き金になる怖い病気として夏は脳梗塞にも注意する必要があります。特に高齢者は、家の中では熱中症にならないと思っている人が多いのですが、熱中症の8割程度は屋内で起きています。

ただでさえ、運動不足の現代人は、血中脂肪が増えて血液の粘りけも強くなりがちです。夏は、そこに体の水分不足が加わり、なんらかの原因で血管壁に傷ができると、その部分に血液中の血小板が付着して、止血のために固まります。血液がドロドロになり、血栓(血液の塊) の生じる危険も高まるのです。そして、、血栓が脳の血管につまれば脳梗塞を招き、血流が途絶えれば脳血管性の認知症(ボケ) や半身マヒ、失語症などの後遺症も引き起こしかねません。

熱中症や脳梗塞を予防するには、日ごろからこまめな水分補給を心がけることが大切ですが、血液をサラサラにして血栓も防ぐもうひとつの対策としてたまねぎが非常に有効です。

脂肪の多い食事にはたまねぎを加える

なんらかの原因で血管壁に傷ができると、その部分に血液中の血小板が付着して、止血のために固まります。

このとき、血液の凝固作用謂(血液を固める働き)と線溶作用(血液をサラサラにする働き)がバランスよく働けば、血小板が必要以上に固まって血栓を作ることはありません。しかし、血液がドロドロになりがちな夏は、線溶作用がうまく働かずに血栓が生じやすくなるのです。

この血栓の発生を防ぐのにタマネギが役立つことは、海外の研究でも実証されています。タマネギの抗血栓作用を調べた研究で有名なのは、インドのメフロトラ博士が行った試験です。

試験には40人が参加し、絶食後に100グラムの脂肪を含む高脂肪食を摂ってもらいました。

そして、食前と、食事の2時間後・4時間後にそれぞれ血液検査をした結果、高脂肪食をとったあとは血液の凝固時間が早くなり、血液の線溶作用も低下したことが確認されました。

次に、同じ対象者に高脂肪食のほかにタマネギのフライ60グラムを食べてもらい、血液検査を行いました。すると、血液の凝固時間と線溶作用は食前に検査した数値とほぼ同じでした。

つまり、タマネギをとらなかった場合は、高脂肪食の影響で血液が固まりやすくなつた一方、タマネギをとつた場合は血液がドロドロにならず、血栓も生じにくくなっていたのです。

血液さらさら効果はほとんどの人にあらわれた

タマネギの抗血栓作用については、実際の実験を紹介します。

対象者は男性4人、女性4人の計11人で、全員に脳血栓や狭心症、動脈硬化などの血流障害がありました。この11人に濃縮たまねぎのサプリ(生たまねぎ40グラム相当量)を毎日摂ってもらい、試験開始前・2ヶ月後・4ヶ月後(場合によって6ヶ月後に血液検査を行って、次の項目を調べました。

  1. プロトロンビン時間
  2. フィブリノーゲン
  3. プラスミノーゲン
  4. リボプロテインa

1と2は血液の凝固に関係するもので1の時間が延びて2が減るほど、血液は固まりにくいことを示します。3と4は線溶作用を表し、3が増えたり4が減ったりするほど、血液がサラサラで血栓ができにくくなります。

結果は、1は9人が正常または延長、2人はほぼ不変、2は10人が減少し、タマネギをとったことで血液が固まりにくくなったことがわかりました。

3は7人が減少、1人は不変、3人はやや増加しましたが、平均すれば正常値の範囲でした。そして、4は4人が減少、4人が不変で、全体的に血流がよくなっていたのです。

これらの試験結果から、タマネギを常食すれば、血液の凝固作用と線溶作用の両面から血栓が生じにくくなることがわかりlました。

タマネギのこうした抗血栓作用は、サイタロアリインというタマネギ特有のイオウ化合物(含硫有機化食物)が生み出すのだと考えられています。また、血小板の凝固を抑える働きは、アデノシンやイソソアリシンという物質によるものと発表されています。

そして、血液をサラサラにして血栓を防ぐには、これまでの研究から考えると1日に40~50グラムが目安になり、これはタマネギ4分の1個になります。

濃縮たまねぎの口コミ、使用感、効能・効果一覧